この間久ぶりに元カレの夢見ちゃって。その元カレと別れた後、私随分引きずったな～って思い出しちゃってさ(笑)
小夏は彼と別れた後、どうやって乗り越えたの？
ほんと、私の場合フラれた立場だしやばかったですよ～。毎日泣いてたし、食欲もなくて寝付きも悪いから肌も荒れるし、仕事中もぼーっとしちゃったり･･･。
このまま一生立ち直れないんじゃないかなとか考えたりしちゃいました。
でも、もっといい男見つけて見返してやろうよ！って友達に言われて、今の自分に出来ることを探していろいろ試してみたんです！
失恋直後、まずは思いっきり泣こう
とにかく号泣するという人は多いのではないでしょうか。失恋ソングを聴いておもいっきり泣いたり、感情移入のできる映画やドラマ、アニメを見て号泣したり･･･。
失恋をして涙を流すことはメリットが多いと言われています。
涙には「コルチゾール」と呼ばれるストレス成分を低下させる作用があります。「沢山泣いたらスッキリした」という経験はないでしょうか？これは「コルチゾール」によってストレスが体外から排出され、心のデトックスに繋がっていると考えられています。
気のすむまで泣いて、少しでもストレスを緩和できるようにしましょう。
失恋から立ち直れない時･･･前を向くためにとるべき行動
仕事や趣味に没頭して暇な時間を作らないようにする
何もしない時間が出来てしまうと、どうしても別れた彼氏のことを思い出して辛くなってしまいます。失恋のショックさから何も手につかないという状況に陥り、立ち直れないでいる自分に嫌気も指してしまったり。ですが、それは精神衛生上よくありません。気持ちが落ち込んでいる時は悪いことばかり考えてしまい、負のループにハマってしまいます。
仕事でも趣味でも、何かに没頭し暇な時間を作らないようにしましょう。何かに没頭している間は、集中力が続くため、余計なことを考えずに済みます。
仕事であれば目標を決めて取り組むと良いでしょう。「昇進を目指す」などといった大きな目標ではなくて良いのです。「ミスを１つもしないように心がける」や「上司から一目置かれるような存在になる」など、比較的叶え易く現実的な目標を掲げて進めることで、没頭しやすくなります。
仕事が休みの日には趣味や好きなことをめいっぱい楽しんで時間を有効的に活用することをオススメします。「趣味がない」という場合は趣味探しを始めてみましょう。
仕事や趣味を通して気を紛らわせることはもちろん、前向きな気持ちになれるはずです。
自己投資・自分磨きにお金をかける
彼氏と別れると、毎週デートしていた時間がすっかり空いたり、誕生日やクリスマスにプレゼントするためお金を貯めていたけれどその必要もなくなったりで、時間にもお金にも余裕が出来るのは間違いありません。
彼氏に使う予定だった時間やお金を自分自身に使ってあげることで、暇な時間をなくし、自分磨きをすることで美しさや成長を感じることが出来、自分に自信を持つことができます。失恋直後で立ち直れない場合は、自己肯定感が下がってしまう場合が多いため、自信を持つことは非常に大切なのです。
外見的自分磨きの具体例
・スキンケアにかける時間を増やす
・トレーニングをして体を鍛える
・美容院でイメチェンをする
・新しいメイク用品や洋服を購入する
内面的自分磨きの具体例
・資格の勉強をする
・料理のレパートリーを増やす
・株や投資を始める
・副業を始める
自己投資や自分磨きには外見的なものはもちろん、内面的なものがあります。自分のために時間やお金をかけ、その先に新しい出会いもあるかもしれません。
マッチングサイトに登録して出会いを増やす
恋愛をしていないと人生を楽しめないという恋愛体質の人も沢山いると思います。
昔の恋を忘れるには、新しい恋が一番の特効薬となることは間違いありません。
しかし、普通に生活をしているだけではなかなか出会いがない場合が多いですよね。そんな時にマッチングサイトは、恋愛目的で出会うためのツールなので、恋愛をいち早く始めたい、早く恋人がほしいという人にはうってつけです。
マッチングサイトで出会い、結婚まで繋がるケースは多く、現代社会ではマッチングサイトの市場価値は非常に高く、確立したものとなっています。
実際にマッチングサイトに登録している人の中でも、「失恋から立ち直れない日々が続き、前を向きたくて登録した」という理由の人も多くいます。
数打てば当たるというように、恋愛をするためには沢山の人と出会うことが大切です。
親しい友人に話を聞いてもらう
一人であれこれ考えているとどうしても塞ぎこんでしまいがち。気の置ける友人に沢山話を聞いてもらいストレス発散をしましょう。
電話やLINEではなく、出来るだけ直接会って話を聞いてもらうのがベストです。友人と遠出をしたり、お泊りで夜通し話を聞いてもらうなども◎。
顔を見ながら会話をすることで、精神的に少し落ち着き、親しい友人であれば一緒に泣いたり、怒ったり、貴方の辛さを自分のことのように分かち合ってくれるはずです。
また、友人から男性を紹介してもらったり、合コンをセッティングしてもらうのも良いでしょう。失恋から立ち直れない時はおもいっきり友人に頼ってみることもオススメです。
プロに相談、カウンセリングを受ける
何を試してもやっぱり立ち直れない、失恋が辛すぎる･･･、そんな時はプロのカウンセリングを受けましょう。
プロに悩みを相談することで、あの時どうすれば失恋することなく過ごせたのか、今後自分はどうしていくべきなのか、経験豊富なカウンセラー達が話を聞き、悩み解決のために手を差し伸べ寄り添ってくれます。
時には何かにすがることも大切で、頼るものがあることで精神面を安定させることが出来ます。
また、プロへの相談であれば、知り合いには言いにくい悩みや率直な気持ちを述べることができ、失恋の傷を癒すことが出来るかもしれません。
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3年付き合った彼氏にフラれました。失恋からずっと立ち直れず、気を紛らわせるために趣味のハンドメイドに没頭したり、友人と沢山過ごしたりもしました。けれど、ぽっかり空いた穴は何をしてても埋まることがなくて･･･。
失恋から立ち直るためにどうしたらよいのか？ネットで沢山ググったりもしていたそんな時に、「カウンセリングのおすすめ記事」を目にして。興味本位でカウンセラーに頼ってみることにしました。
私の場合、電話相談だったのですが、カウンセラーの女性が親身に話を聞いてくれて、勇気づけてくれて。沢山アドバイスも貰いました。
すると、少しばかり心が楽になって、前向きに頑張ってみようって思えるようになったんです。
心の持ちようかもしれないですが、あの時の私にはカウンセラーが与えてくれた言葉の存在が本当に大きかったと思います。
がオススメです。
電話相談以外にも、電話は少しハードルが高い･･･という場合にはメール相談も可能です。
今は辛くても、いつか必ず前を向ける日は来る
失恋直後は深く傷つき、そう簡単には立ち直れないものです。
しかし、その辛さや悲しみは永遠に続くものではありません。傷ついた分だけ人は人に優しくなれて、その辛い経験は必ず新しい恋愛での糧となります。
恋愛から立ち直れる日はすぐには来ないかもしれませんが、必ずその日はやってきます。無理に立ち直ろうと頑張らなくたっていい、立ち直れないでいる自分を受け入れながら、自分らしく生きていけるように前を向こうと思う気持ちが大切なんです。
気休めでいいのです。仕事や趣味を頑張ることや新しい恋愛に目を向けることも、肩ひじ張らずに軽い気持ちで行動してみたら良いのです。
いつか必ず「あんな時もあったな」と笑顔で思い出せる日はやってきます。女性は流した涙の分だけ強くなれます。
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